加工产品种类加工产品种类4275	日加工能力日加工能力8419
加工方式ODM加工	加工设备加工设备7379

{精}常见的几种分类
户外{精}一是伸展类。有肋木架、户外健身器材单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。{长}
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。{长}
{精}的可以锻炼身体
户外{精}又称小区健身器材，是我们每个人都有使用过的一种十分方便的、受到好评的健身器材。随着时代的发展，人们也越来越注视自己的身体，而健身就成了大家上学上班以外很重要的一项业务爱好，那么怎么样的户外健身器材更适合我们呢？我们要根据自身的情况选择适合我们器材。小孩和老人就应该选择一些运动量不是很大的器材，这样才运动的同时也可以保护自己。而那些需要健身的人，可以使用一下运动量大的让自己练习肌肉。{长}
户外{精}的健身方法。健身很简单，说起健身，很多人就会想到公园或小区的户外健身器材、也有跳舞、打太极拳、做健身操，年轻的则选择到健身房健身，这些当然都是很好的健身办法，有工夫都可以各取所需。其实步行也是一种健身办法，只是人们对不行不怎么留心而已{长}
{精}不知道这些器械练什么，大部分人还不知道社区、公园里的运动器械都练什么，都是练哪些身体部位、功能。有一次讲课，我问他们:谁昨天练心脏功能了?下面没有一个人举手;我又问:昨天谁走步了，谁跑步了?下面一大堆人举手，同样的问题换一种问法，得到的答案是完全不同的，就是说，他们根本就不知道各种锻炼方法都是练哪些身体功能的，只有明白了“练什么”，才能有的放矢，你的锻炼才能更加有效。{长}
通过我对大家的讲解是否对健身路径所说的是否认同，各位都可以去试试，对于自己的身体自己知道。那么让健康伴随着我们每一天。{长}

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姜先生
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