身高   健身球尺码
140-153 cm    45 cm
155-168 cm    55 cm
170-185 cm    65 cm
188-203 cm    75 cm
>205 cm85 cm
充气
 环境温度18oc- 32oc
 充气至95%，休息24小时再完全充气
-安全措施
 缓慢放气系统
 穿着合适衣物
 移走危害的物件
 上落须加倍小心
 避免扭曲动作
预防措施
 检查球的表面
 勿尝试修补
 勿在粗糙表面上使用
 使用防滑软垫
 注意可承受的重量(600磅)
 留心一些高危人士
护理
 用皂水清洁
 使用前作检查
 应用撬塞器放气
 勿用尖锐物
 勿暴露在温度极端的环境中
注意事项
怀孕期三个月后可进行
每周三次
五分钟的热身运动
每十五分钟需要补充约一百毫升水
避免足尖练习
应在保护垫上进行
避免方向，水平，速度突然变化
避免长时间站立，可采用坐姿；跪姿（禁止俯卧在球    上）
禁忌症
母亲因素：高血压、癫痫症、心脏病等
妊娠并发症：前置、早剥、多胎妊娠、早产、不稳定的胎位
胎儿因素：胎心异常、羊水污染
硬膜外镇痛分娩
药物使用：如
环境的准备：空气流通的房间
尺码不一及具备缓慢放气系统的分娩球
充气设施
运动软垫
移开容易刺穿分娩球的物件
不适宜在户外或凹凸不平的表面上使用分娩球
预备轻快的音乐
其他工具：哑铃、橡皮带等
安全指引：观察位置,动作姿势转换,给予适当的协助
留意产妇因坐分娩球而产生疲倦反应
分娩球勿过度充气
提供按铃
鼓励陪产
留意四周能产生阻碍而危险的物品
适当摆放各仪器的位置,例如: 胎儿监察器,静液泵
每30分钟观察产妇与胎儿健康
保护技巧：避免在分娩球上弹动时弯曲或旋转脊椎
以「弓字脚」固定分娩球
以双手扶助孕产妇的腰部(不是腹部)，切记要先得到她同意方可接触她的身体
切勿让孕产妇跪在硬地上
切勿随便跨越孕产妇的身体
指示要清晰：
用力或以反地心吸力进行的动作需同时
 呼气
不可深蹲，只可半蹲
前平举或侧平举时不可超过肩膀水平
掌上压时手肘角度不超出90°
腹卷时不可牵扯颈部
不可超伸任何关节

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徐笑
15963344801
山东省济南市解放路