现代人生活节奏的加快，职业压力的剧增，使办公室白领每天要面对电脑坐上8小时以上的板凳，由于身体长时间保持不正确的姿势，加上缺乏壹定的运动，使普遍女性白领有了小肚腩或驼背问题，而且时常会感觉烦躁，这些成了白领蕞大的担忧。跆拳道的引进给都市白领丽人了很大的希望。跆拳道除了塑形、mei容——腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到塑形的目的。剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的mei容效果。还能增强细胞活性，延缓衰老。还有助于精力、活力、耐力，能改善平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，跆拳道能帮助你在欢跃的音乐和和谐的气氛中培养信心、自信、克制力外，更能让你在激烈而有节奏的跳动中，暂时忘却工作中所带来的压力和人际应酬中带来的疲劳等闲杂不快的心情，通过练习，你会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力。
生命在于运动，运动使我们保持年轻充满活力。通过科学的锻炼，来改善循环，从而使您有一个健康的身体。忠心的希望她能把大家融合在时代的前沿也希望大家接受并且喜欢人类智慧的果实——跆拳道。
学习跆拳道能使人体所有器官都运动起来，进而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“以礼开始, 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。
“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。
跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得lin漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。