产后多久能恢复身材一直都是妈妈们关心的话题之一，其实，身材恢复的速度取决于各种因素，选是妈妈的体质，身体体质好恢复就快。除此之外，还与妈妈是否哺乳、饮食及运动习惯等等密切相关。因此每个妈妈身材恢复时间长短是不同的。不过，你还是可以在个人的日历表上记一记下面这几个特殊的里程碑!
产后24小时
一般而言，妈咪们几乎一生下宝宝就会减少10.8斤。你生了宝宝，会流失血液、体液和羊水，在这24小时里，你身体里的产后‘储蓄值’就已经开始下降。换句话说，之前增加的很多体重都来自于宝宝本身。
一周后
你此时仍然会“释放出”很多体液，如果你采用过无痛分娩的话更是如此，这意味着你的体重会继续减少。不过建议你不必现在就急着去拿秤称体重，与其看秤，不如看看怎么穿衣服更合身。
哺乳可能也对减少体重有帮助：尽管有建议说女人哺乳期间每天要多摄入500卡路里能量，但她们生完宝宝后还是会减少更多体重。事实上，哺乳会让女人在产后减更多体重，因为哺乳消耗卡路里。但这并不适用于每个人，因为有的女人不管是不是哺乳，都比其他女人体重减少的快。
好禧月的产后四阶段进补理论
产后第1周-代谢排毒\活血化瘀
产后第1天到第7天，是身体代谢排毒阶，新妈妈分娩时消耗气血，多感体力差，精神不济，消化吸收功能也尚在“休眠”本阶段的重点在于帮助血恢复生新血排废血促进恶露和毒素的排出帮助身体恢复
产后第2周-收缩内脏*强腰固肾
产后第8天到第14天是身体收缩内脏阶段第二周需要加强调理消化功能 脾乃后天之本调理得当才能顺利吸收营养配合正确哺乳姿势和生活作息帮助收缩子宫和骨盆腔避免长时间蹲、坐、站、减轻腰酸背痛的现象
产后第3周-滋养泌乳*补中益气
产后第15天到第21天是滋补母乳阶段，经过两个阶段的调养呵护奶水质量逐渐稳定第三周开始摄入丰富的营养对母乳喂养尤为重要，帮住恢复元气防止营养过剩以免身体负担
产后第4周-滋养泌乳*巩固体制
产后第22天 第30天是巩固调理阶段前三周的精心调理气血恢复、身体功能臻于完善但是月子还没有坐完，本周食补重点在于调理产后体质恢复体形，让月子坐的更完美。
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