健身操运动强度
中等运动强度。青壮年的运动心率控制在130～150次/分。如何选购高尔夫球杆？。中年人健身操——瑜伽运动心率控制在120～140之间。高尔夫球杆一套几根？。约相当于最大运动强度的65%～80%范围。高尔夫球杆。
运动频率
每周5～6次，每次2组，每组20～30分钟。间隔15分钟。
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