身高160体重120。上大学后胖的，高中体重维持在98斤，最近减肥但效果不好。每天跳绳做仰卧起坐还有哑铃。一周减了不到4斤但现在有反弹的趋势。每天很注意饮食，只吃水果小米粥和鸡蛋，感觉减不下去了。请问老师有没有什么专业的方案？
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，减肥是不能操之过急的，根据你的描述，你一周之内减去4斤减肥速度已经很快了。这种情况，建议继续坚持饮食控制和体育锻炼就可以了。
全民健康管理中心 医师
您好，健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。您目前这个体重降低趋势还是属于正常的，您目前可能是处在了减肥平台期，继续坚持运动，一定会达到您理想的效果的。wcx