弹簧床运动的注意事项
1、二人一弹床相当危险，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，轻则两人皮肤擦伤，甚至容易跌倒摔跤。
2、有些朋友们适应跳跃节奏后，就开始尝试逞强拼命跳向高处，又向朋友表演翻筋斗等高难度动作。这时一旦跌倒，如果没有正确的保护姿势，很容易崴伤甚至骨zhe。
3、正确的保护姿势是：当感觉自己将要跌倒时，最hao交叉双手抱胸，用背脊或臀部落网，这样最坏情况只会是皮外伤。
4、弹簧床健身时避免佩戴手链、戒指等饰品，因为弹跳时容易掉下，一旦不小心踩中，后果同样严重。
5、弹簧床运动会比较激烈，除了身体状态不佳以外，怀孕或者产后皆不建议操作这样的运动；或者是无论先天、后天造成的膝盖伤害的人也不适合。
蹦床(trampoline)是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种。
蹦床的历史可以追溯到19世纪中叶北美的科曼契印第安人，而在中国马戏团的杂技演员使用类似的蹦床至少也有200年的历史。中国的蹦床运动起步较晚，蹦床于1997年才被国家体育总局列为正式竞赛项目。在2002年成立蹦床国家队，但蹦床在中国的发展非常迅速。
时下，家用蹦床也越来越流行，可以在花园锻炼，父母孩子一起蹦牞使锻炼变轻松，让家庭氛围变得更完美，是一个非常适合户外的娱乐休闲健身项目。
预防或减轻肥胖症状
比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持爱尔城蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。
大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾bing的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾jie石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

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