咏春拳暑期培训班
咏春拳的三套拳种，都是动作简单，但包括人类zuigao徙手搏击技术，她绝不是马鼎盛不负责任讲的女子自卫术[如果人们说马师僧所学的是男子自卫术，如何？到底，他比关德兴更打得]而是搏击术，而且在中国武术史的weiyi由女性所创的拳术。
习者欠缺是更大自由度更准确的走马，改变角度配合出击，并需要更有系统地使用双手互想配合连环攻击，在远动中[进迫对手，相继发力打击，不让对手有发力，身体平衡稳定作反击机会]连续发出力量，并且可以用上脚法，加强打击，让对手受到上下手脚快速走马角度转变等一齐来的打击。寻桥正是为这些技术而设，为更有效发出更强大力量来设计。
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第三节，低绑手，坐马，上身90度打正脚上马。咏春拳一个寻桥马，上半身分45度90度，这有利于追贴对手，迫马，插脚入对方马，拌对方马，[我们同时练到小腿前节坚硬，上马顺便撞打对方小腿，所以，我说什么泰拳踢蔗树小菜一碟，咏春就练踢松树，小腿上下五寸踢]这里有动作上马，圈，侄手，齐打双正掌，后转脚转马，怎样用途，就留给大家想想，这里卖个关子。
我们习惯把标指分为七組；1，打拳上下左右标指手，左右跪睁[不是级睁]2，跪睁打横掌[上，下]3，问路手[不是今时摆个’乞米手’叫问路手。它是用于不明对方来手时打出接敌人手]4，左右两边双耕手及转马上頸手5，左右标手6，双手抓手7，反后身偷袭倒身三次，收拳完式。这么简单动作，何以要保密？看似简单的东西包含大杀威力，她是咏春拳zuiju杀力，zuiju攻击，zui为精密的几何结构运行动作。把力量集中到zuigao境界的一套训练系统。
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小谂头；寻桥，标指，为咏春拳法度，力量，手法，马步身形的基础，从简单到整体有系统地完善。正确与否，应从三套拳为衡量标准，动作状态以几何原理为主，肌肉收缩受控原理为力量的来源，不存在神秘性，也没有气功之言，呼吸处在自然中。 小谂头，尊定了咏春拳的所有基本手法，法度，达成大脑控制肌肉收缩形成力量，身形，马，眼精注视，平衡等等之练习。寻桥；把搏击中的步马走位，几何角度转换，手脚法配合使用基础，特别是在对手，数倍于已时的几何角度交错使用的系统 综合练习。标指；把前段练习功能集中并全方位使用，利用jingque力量，角度，身形，步法攻击对手，实现kuaisu解决对手的目的。记住-- 梁壁所讲，与人搏击，出手不需过三。即每次打斗不须使用多过三招，用一两个动作就解决对手，绝不拖泥带水。这是咏春拳的基本要求。
人的力量就是来自肌肉。肌肉的猛烈收缩产生了巨大的力量。人身上的肌肉，大大小小，算下来共有600多块，大约要占体重的40%。这些长长短短的肌肉，能伸能缩，能弯能转，步调一致，在神经系统的指挥下各自执行一定的功能。没有这些肌肉的努力工作，人体什么也干不成，甚至连生命都无法维持。肌肉有无数的肌细胞组成。肌细胞细而长，就像棉花的纤维，因此叫做肌纤维。根据肌肉组织的分布和技能的差异，肌肉大体上可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。骨骼肌因大多附着在躯干和四肢骨上而得名。它通过肌腱固定在骨骼上，带动骨和关节，使人能做出各种各样的姿势和动作。骨骼肌的纤维像个长圆柱子，听由人的意志支配。一个人力气有多大，主要就是看附着在骨头上的这些肌肉伸缩的能耐有多大。虽然骨骼肌的收缩迅速而有力量，但不持久、耐力差、易疲劳。
小念头练的也是力，力是拳术shou要，练的是力能自由按需要发挥。所谓不用力，是误解。说的是不要僵硬死之力[特别紧张的人的惯常现象]。我们要求小念头很多针对性的力量练习，但不打沙包。[打沙包是牛一样身形的人，训练用身体的力来撞人用的，它帮助不了打击力。练习咏春拳，只需轻轻打打，让拳头与手腕有个习惯而不会受伤而己，之后，要远离沙包]。
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