step1：准备姿态 自然站立，双脚间隔大约一拳宽的距离。双膝微屈，脚跟略微抬离地面，前脚掌着地，脚踝的力量帮你保持平衡，要注意均匀分配两脚的重心哦。step2：原地西米 现在要开始西米啦！右膝前屈，则左胯上提；右膝回原，左膝盖前屈，则右胯上提；两侧交替进行，速度由慢而快，用膝盖和大腿的动作带动产生胯部上下动律的西米。step3：移动起来 然后我们要行走流动起来了：现在感觉你的双脚正随着腿部的动律开始蹭地移动，同时保持胯部的的西米。先试着向前移动，然后向左、向右、向后，然后是任意的方向。
现在，你已经学会choo-choo西米啦。不妨配合一首快鼓点的肚皮舞音乐，让节拍给你的身体带来choo-choo前行的动力吧！
肚皮舞是一种起源于东方古国埃及的宫廷舞蹈，是一种被称作埃及国粹的华丽舞蹈，同时也是世界上最古老的舞蹈形式之一。
戴菲尔埃及东方舞的戴老师是中国湖北省委员会肚皮舞考级评审委员，中国知名高级肚皮舞导师，荣获中国肚皮舞大赛多次个人和团体专业奖项，戴菲尔埃及东方舞馆自从开创以来，始终倡导“坚持教授最纯正的埃及东方舞”在此基础上全d面推广埃及风格、吉普寨风格，土耳其风格、黎巴嫩风格、中亚风格、西班牙气息风格等。优d秀者的学员可留馆，并加入我戴菲尔舞团参加各种演出或武汉市各大健身俱乐部推荐成为健身教练。
贵在坚持 对于身体协调性以及柔韧性较好的人来说，会发现用不了多久就能学会肚皮舞的基本动作，于是有些人不免产生出一些“不过如此”的骄傲心态，认为肚皮舞不用练习就可以跳好，这种想法是错误的。
事实证明，如果你真的把肚皮舞基本功放在一边，到真用的时候就会发现自己的身体不听使唤了，关节像生了锈的机器，肌肉也没了控制力，更别提灵活运用到舞蹈当中了。
因此，肚皮舞动作要达到自如的程度，唯d一的办法就是坚持练习。
武汉市武昌区戴菲尔东方舞馆
13026392759
中国 武汉