坐月子期间常见的错误饮食方式，享悦时光月子中心为您分析
1、担心母乳分泌不足给产妇食用催乳食品，如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。刚出生的婴儿由于胃容量小，吸允力较差，往往吃不了太多的母乳，催乳过早容易使产妇分泌大量奶水，奶水瘀滞于乳腺会造成产妇乳房胀痛，从而影响正常哺乳。
2、产后立刻食用如人参鸡汤等大补气血的食物。人参有提神的作用，产后大量食用容易造成子宫出血，同时会影响产妇睡眠。食用浓汤会使奶水脂肪含量增高，宝宝不易吸收，甚至会引起宝宝腹泻;产妇易堆积脂肪，身体发胖。
3、同一天食用过多同一种食材。一天食用过多同一种食材会造成身体其他器官的负担，如肝脏的排毒。产妇最常吃的就是鸡蛋，传统观念认为鸡蛋营养价值高，应多吃，其实产妇一天一次两个鸡蛋就足以维持当天的营养了。产妇补充营养要采取多元化的食材。如豆类、动物性蛋白质均可以和鸡蛋交替食用。
4、红糖水喝的太久。红糖水有益补气血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的作用，有利于产妇促进恶露排出。但饮用过多的红糖水容易造成恶露增多，产妇容易贫血。因此产妇喝红糖水时间不宜过久，一般以7天为宜。
月子餐食谱推荐
荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。
主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。
早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
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