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饮食多样化:
老年人的饮食要多种多样.蛋、鱼、肉要适量健身车如何选购，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。怎么摄入不同种类食物呢，可以按“颜色”分，
白色—牛奶、白菜、花莱;
红色—番茄、胡梦卜、草莓、苹果.
绿色-生菜、扁豆、菠菜;
黄色一胡萝卜、红耳、玉米、南瓜、黄豆
紫/黑色—萦甘蓝、瓜巧克力、肉桂。
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