我最近由于太胖所以想减肥，请问睡觉容易长胖吗
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，睡觉是比较容易长胖的。当然科学健康的睡眠还是有助于身体健康的，建议每天睡眠8小时就可以了。
全民健康管理中心 医师
你好，适度的睡觉不会长胖的，但是在进食后立刻进入睡眠，多余的食物无法消耗，是比较容易长胖的。
减肥的话饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行有氧运动，快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字otc减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合who“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，是真正的减脂产品，不易反弹，