很多的减肥的朋友有一个误区，在减肥期间为了减肥餐的热量会选择不吃主食，而成功减肥之后却迅速反弹，这是什么原因呢?纤体专家提醒爱美者减肥不能不吃主食，其实只要能计算主食的热量，适量吃主食完全不会影响减肥效果。 　　1.米　　1碗100克的米饭中含有116卡路里的热量，米是五谷之首，几乎每个人每天都会吃米饭。米饭的主要成分为碳水化合物，米饭的氨基酸组成比较完全，容易被人体所吸收。但是米饭吃得越精致，营养就越来越少，摄取的热量却越来越多。而糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素含量都比精米饭要高，但是热量却更低，所以减肥时最好吃糙米饭。 　　2.玉米　　一根新鲜的小玉米含有78卡路里的热量，但是玉米所含的脂肪比较多，在贮存过程中容易酸败变质。所以玉米的要趁新鲜食用。玉米所含的纤维素比较高，能刺激肠胃蠕动，加快体内废物的排出。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子，目前全国各地都有种植，有的地区甚至以它来做主食。玉米是粗粮中的保健佳品，多吃对健康很有利。 　　3.燕麦　　100克燕麦所含的热量为367卡路里，燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品，经过精细加工制成燕麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善。现代人经常用燕麦来做早餐或者宵夜，能让人精力充沛。但是燕麦能有效降低人体胆固醇含量。 　　4.薏米　　每100克薏米，含有357卡路里的热量。薏米容易消化，不管是用来滋补还是药用，作用都很缓和。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之王”。用薏米煮出浓浓的汤汁，加上蜂蜜搅拌均匀，是众多明星青睐的美白去水肿饮料。 雅玛露纤体梅快速瘦身 　　雅玛露纤体梅以“水果载体”的特殊剂型，添加【低聚木糖】、【乳酸菌】、【明目叶】等植物萃取精华，经高压渗透、深层发酵而成的健康品。是专业解决人体“三排”(排便、排毒、排油)问题， 快速清除体内垃圾的完美产品，排毒养颜者效果“加速机”，绿色环保的“体重管理专家”。 　　完全有别于传统保健品，天然水果台湾黑梅为载体，剂型独特，酸甜可口，就像吃零食一样，在享受美味中达到效果! 　如果你想了解更多纤体梅资讯可登录雅玛露纤体梅商城//www.52yml.com在线咨询

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