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几岁开始学武术合适4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，尽量不要超过30分钟。学习武术的益处不少妈妈让孩子学习武术是为了提高孩子的自我防护的能力，增强体质。其实，孩子学习武术还有更多好处：能够促进孩子身体全面发育，培养正确的身体姿势，提高速度、协调、灵敏、力量、柔韧等素质，发展时空知觉和节奏知觉以及肌肉控制能力、想象力、注意力、形象和运动记忆力、模仿能力，培养尊师爱友、团结互助、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅等民族传统武德。
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少林棍术。单盘龙、双盘龙、猿猴棒、风火棍、齐眉棍、齐天大圣猴棍、六合风里夜叉棍、小夜叉棍（五路）、大夜叉棍（三路）、阴手棍、六合阳手棍、小梅花棍、云阳棍、十八点齐眉棍、劈山棍等。对练棍术有六合杆、排棍、穿棱棍、破棍十二路、群羊棍、上沙六回排棍、中沙排棍、下沙排棍等。少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍 少林竞赛棍等,对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等,棍打一大片，一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快 速勇猛。它既能强身健体，又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中，少林棍发挥过重要作用。
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那么应该怎么样给孩子选择好的武术学校呢？ 第 一，能提前亲自到学校考察，看学校的场地、资质及其他软、硬件设施，看学校历年来获得的荣誉和教学成绩。第二，不能看哪所学校广告打得响，尤其不能相信一些打着“少林寺唯 一招生官方”之类旗号的网站。登封正规的武术学校有很多，都有教育局、体育局颁发的资质，并受教育局、体育局管辖，因此都不能自称唯 一。凡是自称唯 一的，往往是些不受教育局、体育局管辖的不正规武校网站或个人招生网站。第三，学校的名气和规模可以作为择校的参考条件，但不能依此标准为孩子选择武校。要看学校文化课与武术课安排是否合理，每个班级的人数是否合理（不管文化课还是武术课，每班人数控制在40人以内，人数过多教师教练很难对每一个学生因材施教）。有的武校规模大，但每班人数在六十七人以上孩子在里面很难学到真正有用的东西。第四，看教练、教师专业素质与综合素养，“文武之教，以德为先”，只有高素质的教练、教师才能在教给学生本领的同时，对学生施以健康有益的影响和熏陶。 第五，看学校的文体活动，学生在校，仅仅枯燥地学习知识是不够的，还要定期举行各类活动，既丰富学生的课余生活，也培训学生阳光、健康、向上的性格。第六，看教练上课。一个好的武术教练，应该能掌握青少年身体发展规律，通过武术训练纠正孩子姿势（如：弓背、体软等），训练动作必须严格、规范。第七，看教师上课。一个优 秀的教师，必须充分了解孩子的性格，针对不同的性格作合理的引导，因材施教，使每个孩子充分发挥自己的特长。第八，学校必须有良好的学习氛围，环境的力量是无穷的，只有良好的学习氛围才能让孩子受到好的熏陶，而不是在日常生活中互相比吃比穿。
位于嵩山脚下的少林禅武门功夫培训中心是一所以少林武术为特色，秉承“文以养德、武以修身”的教学宗旨，把少林功夫与传统文化相结合的教育结构。
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