运动防护     运动防护运动袜的运动袜种类
天足运动是一种以赤脚运动为基础的大众休闲轻运动，也是一种国际潮流的运动项目。“天”即是天然、自然、解放，“天足”就是解放双脚，也就是把双脚从鞋子中解放出来，不穿鞋子去运动，真正享受和大自然零距离的脉动。
直到21世纪之后，出现了世锦赛及奥运会中赤脚参加田径比赛并取得较好名次的选手，以及国内赤脚完成马拉松比赛的王文清、吴善宽等人的相关事迹被媒体宣传后，赤脚运动逐步被大众熟知，吸引了更多的人参与体验。2010年左右，国际运动鞋厂商对赤足运动理念进行推广，赤足鞋运动在我国也流行起来。
热爱跑步后，我们不再为了赢得名次、奖牌或奖品，也不是通过塑造健美的体型来赢得别人的赞美奔跑。而是通过跑步找到身体健康和舒适的感觉。
热爱跑步后，我们被外人看成了怪咖，它占据着我们的日程安排，无畏惧酷暑与严寒，披星戴月，不再睡着的慵懒的觉，不再悠闲享受着周末与假期。
热爱跑步，我们也需要不断的了解它，要学会更好的适应与驾驭它，它有时会调皮任性，带给我们伤痛，而我们需要不断的学习拉伸、跑姿、心率，呼吸技巧
简约的鞋赤脚跑步或可能解决不了你所有的疼痛,它可以帮助加强肌肉,韧带和肌腱的脚。它还可以帮助延长跟腱和小腿肌肉,可以缩短随着时间的推移,如果你穿鞋提供一个“电梯”。赤脚跑步教一个人前脚着地,这是一个比脚后跟着地时更好的减震器。
人们普遍认为鞋子对脚起到了的保护作用，其实不然。美国哈佛大学等机构的研究人员调查了美国和肯尼亚长期跑步者的脚掌着地情况，结果发现：那些长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而那些经常赤脚跑步的人，大多先用前脚掌着地。研究发现，在脚后跟先着地的情况下，即便是穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍。但在前脚掌先着地的情况下，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，也大大降低了人体膝部和脚踝等部位的冲击强度。由于这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎，研究人员认为前脚掌着地的方式更为健康。赤脚运动能够解放人们的脚趾，让它们更为灵活地伸展，更为紧密地抓牢地面，从而提高运动 时整个腿部从脚踝一直到臀部的稳定性。 
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