网球是隔网对抗的项目，没有身体接触，安全，文雅。另外，打网球需要有一个对手或者球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动。网球运动正以它高雅、健身、时尚的独特魅力受到越来越多人的喜爱和青睐，逐步成为现代都市流行的健身交流方式。学习网球不仅可以使您掌握规范的网球技术，学习正确的运动习惯，还可以培养贵族气质，促进身心健康发展，充分享受网球运动的乐趣！
很多人打完网球后，喜欢补充大鱼大肉，感觉吃完肌肉能长劲儿。这里存在一个蛋白质的补充误区。实际上，运动后补充优质蛋白质是必要的，但选择蛋白质的种类和数量却大有讲究。日常膳食中，肉类尤其是猪肉等含有大量饱和脂肪酸，长期摄入过多不仅会导致肥胖，而且危害心脑血管健康。因此，应该选择低脂、高蛋白的食品比如乳清蛋白、瘦牛肉等。蛋白质摄入量以每公斤体重1克为宜，过多的摄入只会造成肝肾代谢负担大，反而影响疲劳的恢复。网球运动后，还应注意维生素和矿物质的补充。b族维生素与能量代谢有关，因此经常进行网球锻炼的人应该摄入富含b族维生素的食物，例如动物肝脏、蛋类、豆类等。
我国的业余体校普遍是在小学一年级开始少儿网球运动的培训。在开始阶段网球训练的时间可以少点，主要发展孩子的各项身体素质，培养网球兴趣，养成良好的生活、锻炼习惯。6-8岁这个年龄段的孩子已经有很强的模仿能力和时空感知能力，因此可适当加大网球训练的比重。而9-14岁的年龄段一般是网球训练的黄金时期，这个时期的孩子无论是力量、协调性还是模仿能力都已经达到了学习网球的要求，只要方法得当，很容易建立良好的动力定型。
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