打网球可以改善呼吸系统的功能，首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，一般正常人每分钟呼吸12~18次，经常打网球的人，呼吸深而慢，每分钟可以减少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的时间休息，工作持久而不易疲劳。
少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好处。打网球需要具备敏捷的思维、快速的反应、准确的判断，同时，还要根据临场情况的变化采取相应的“声东击西”、“长抽短吊”等战术变化。一场网球赛就好比捉迷藏，既要斗智又要斗勇。少年儿童参加网球运动不仅可以强身健体、益脑增智，而且还可以培养孩子们的自立、自强、自信、协作、忍让、守纪、进取的能力，学会处理个人与同伴的关系，增强社会活动能力。
南京壮劲体育网球培训专业师资如下：
孙宝康教练员：毕业于南京体育学院网球专项，美国网球协会ptr网球教练员，国家网球社会指导员，国家网球二级裁判，教龄达到4-5年之久，培训学员300余名，本俱乐部主干教练员教学指导。
孟俊宇教练员：徐州网球队退役，国家网球二级运动员，曾参与省级网球比赛获得青少年组冠军，6岁从事网球运动，网球教龄达4-5年，本俱乐部主干教练员技术指导。
袁斌教练员：毕业河南体育学院，现就读南京师范大学研究生，曾参与多次河南大学生联赛名次，网球教龄达4-5年，本俱乐部主干教练员。