今天是这次流瑜伽密集课程的最后一天了。
五天来大家在玄瑜伽研究学院的瑜伽垫上站立、跳跃、俯卧和倒立，学习了关于瑜伽流派的分类：在瑜伽的世界里，有无数的流派和方式，就像森林里充满着各式各样、形形色色的植物，而每一棵植物都有一个共同的目标：向光的方向成长。没有说哪一种植物的方式比较好，它们都根据自己的方式和特性去自然生长。而每一种瑜伽方法和流派也都是独特的，也有有一个共同的目标——点亮生命。了解了ujjayi呼吸的原理和正确的呼吸发声。明白了当肺泡通气量增加时，血液氧气含量增大，身体偏碱性，人处于有氧运动状态，耐力就会增加。而流瑜伽的练习需要氧气均匀的不间断供应，否则肌肉就会无力支持你的体式，呼吸的深度和节奏要随着练习的强度来调整。能够在练习流瑜伽时配合ujjayi呼吸，让呼吸来支持体位，同时提供热度。
对班达、凝视点的了解增强了vinyasa的深度，让“流”不只是一个单纯的体位转换，而是一种强有力的将外在世界与内在世界相结合，是平衡的和谐表征，力量与柔美的平衡、轻与重的平衡、动与静的平衡，让一个人知道生命的振动。，使我们的精神与身体都进入更深一层的旅程。
40组串联体位发的学习和练习，既满足了日常自我练习的需求同时对于会员课的体式编排和教授也不再是瓶颈。不过透过这次学习也看到大家的体力和体能都需要进一步加强。 学习的结束是练习的开始，朋友们带着大脑的收获继续在瑜伽的道路上前行，相信我们一定能在瑜伽传播的过程中增强更多的正能量！非常感谢五天来辛苦付出的玄瑜伽的所有老师们，更加感谢每天都教给我们瑜伽知识，带领我们在瑜伽的道路上踏实前行的何建华老师。五天的接触我们都感受到了何老师身上无所不在的瑜伽魅力，他有着博大精深的知识储备，同时虚怀若谷的性格和精准的瑜伽体位示范让我们都为之倾倒，和同学们相约今后我们一定会不定期的回来再学习，有这样的老师带领我们的瑜伽路也会走得更精彩。
玄瑜伽学院
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