很多妈妈产后奶水不够，不能满足宝宝的饮食需求，今天我们就来探讨下产后吃什么催奶。      产后吃什么可以催奶呢，下面就来看看有什么催乳食物推荐，各位妈妈赶紧来了解 1、猪蹄      猪蹄内含有较丰富的营养，所以在制作的时候可以和豆腐一起进行煮食，这样的吸收更多，催奶效果好 2、鲫鱼       鲫鱼中富含肉质蛋白，在熬鱼汤的时候，可以加适量的牛奶，不仅具有催奶功效，而且，喝起来不会太腥 3、老母鸡   取一只老母鸡，然后放在砂锅里小火慢炖，还可以放一些煮黄豆，味道更加鲜美，催奶功效也非常不错 催乳食谱
 虾仁枸杞
     原料：虾仁，干枸杞子。
     调料：花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜
做法：
     1、将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分，枸杞子洗净，用少许水泡上，葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，葱、姜水。
     2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲；取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。
     3、锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散，放入油锅内，滑熟装盘。
 妈妈想要保持乳汁充足，就要保证足够的营养摄入，这些食物和食谱都很好的催乳方法哦。

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