-----肌肉是中年男性心肺功能的保护者　　“都快50的人了，有点将军肚正常！”“中年人身上哪能没点赘肉？”如今，中年发福成了不少男性默认的现状。他们认为，自己虽不如年轻时那么健壮灵活了，但也不会有太大问题。不过，上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣却告诉记者，“恰恰相反！肌肉在男性体内占有相当大的比例，陕西军霞跑步机，中年人发福、缺乏肌肉，渭南军霞跑步机，对男性的危害可不小！”　　缺少肌肉有3大危害　　科学统计显示，男性在20—40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，汉中军霞跑步机，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。　　刘主任告诉记者，每年1%可不是一个数据那么简单。这意味着3大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是“发福”。其次，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的“帮凶”。三是会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。　　肌肉衰退能自测　　刘欣主任认为，中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3—5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20—30次，则说明肌肉状况合格。或者用“上楼梯测试法”，即用稍快于平时走路的速度，连续上40层台阶，如果在40—50秒内感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。　　刘欣主任补充说，上述方法只是一种大概的标准，为了及时掌握肌肉力量下降的情况，可每隔3个月做一次。现在很多城市都设有社区市民健康体质监测站，大家可以到那里进行更为肌肉状况测试。
游泳能带美瞳吗?
　　游泳的时候不要戴美瞳，因为水中含有大量的杂质和细菌，美瞳的活性成分会吸附水中的杂质和细菌，极易对眼睛造成伤害或者感染。
　　1、美瞳影响
　　在游泳时佩戴美瞳，一旦接触到水，很容易导致美瞳脱落，军霞跑步机，从而造成不必要的损失，就算美瞳没有脱落，也会吸附水中的杂质和细菌，进而对眼睛造成伤害。总之就是游泳带美瞳，弊大于利。
　　2、减小危害
　　如果到了非得食用美瞳不可的地步，也是由减小危害的方法的。在使用美瞳的同时，再在外面食用一副没有度数的硅镜，可以有效的避免眼睛解除到有害的物质，也可以有效的防止美瞳脱落，当然，游泳结束后需立即将其去下进行消毒。
　　3、其他场合
　　美瞳除了在游泳是不能佩戴，在其他很多场合里也不适合使用，例如在泡温泉、spa、蒸汽浴等高温环境中，会导致镜片内脱水，进而导致镜片黏在眼球上，造成难以估量的严重后果。
　　4、健康贴士
　　美瞳本身对眼睛就会造成伤害，非必要时刻，建议不要使用美瞳。
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