拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对专业拉丁舞培训的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的zui高心率可达197次/分钟，男子的zui高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。下面给大家说说专业拉丁舞培训对人们心理上的益处。
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练习舞蹈的时候如果只是旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点，当身体开始旋转后，头部再迅速旋转到180度或90度，并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动，头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴，而在中轴上的重心也不能上下起伏，也就是说旋转起来头部同高。可以说，旋转是舞蹈中zui见功力的基本功，要想旋转得漂亮，就需要很多训练，非朝夕可至。
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学习舞蹈的好处：对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。对中老年人：有效维护右脑，避免过早的nao萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节bing、腰腿痛、老年痴呆bing症，使你焕发青春、延年益寿。拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的
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舞鞋如何防滑：踩蜡粉：优点：持久性强。使用时，把蜡削成粉状，用脚碾踩，让其均匀地粘在鞋底上。缺点：地板必须非常干净，如果地板的尘比较多，不到一会儿尘就会沾满蜡上，变得更滑。踩防滑油：优点：不用像蜡那样削这么麻烦，直接把其滴在地上用鞋子踩干即可，同时沾一点点水，效果会更好，持久性比蜡粉稍长。缺点：防滑油通常都是瓶装的，比赛时需要带到场地上踩，如果踩好了再走到场地的话，途中会沾到太多的灰，使防滑效果变差，所以及其容易遗失，而且价格昂贵。
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