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瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
瑜伽的三大功能
1. 提神醒脑的调息法(pranayama)
瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧-气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧 气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
2 洁净身心的瑜伽法(yoga nidra)
身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾bing自然有机可乘。在每一趟瑜伽的zui后部分，都会以“仰卧式”(见p.159)来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
3. 保持青春的瑜伽姿势(asana)
瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(autointoxication)，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固chun和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。
天悦瑜伽秉承一贯的教学理论，以印度传统的八支瑜伽教法为基础，组合了西方现代瑜伽的实用性与理疗性，确立了立足本源、切合实际、安全实效的教学方针，同时借鉴中国传统修身文化，致力于推动具有中国特色的瑜伽文化的构建与弘扬，力求以中国为核心，建立印度之外的新东方瑜伽模式。所有的课程均由高级导师亲自授课，专业、正规、科学的授课不但让每个学员学到基本扎实的基础理论、体位法、呼吸法、冥想等，而且会根据每个学员的自身的特点，因材施教，充分发挥自身优势，以在竞争中脱颖而出！
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