北京市催乳
对于产后妈妈月子期间进补的事，我们可以听听催乳师的建议。中国传统习俗中，产后妈妈坐月子少不了炖鸡，特别是老母鸡，不过虽然母鸡有补充营养的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，否则会导致乳汁不足，甚至完全回奶。相对于母鸡来说，公鸡的营养价值更高，并且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。
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母乳的多少与乳房的大小没有直接的关系。乳房发育程度与遗传、营养和身体素质有关。不能因为乳房小而放弃母乳喂养的机会。这对孩子的健康成长会产生极大的影响。茭白是一种催乳效果特别好的食物。茭白是生长在茭白地区的一种蔬菜，不仅好吃，而且具有丰富的营养，含有蛋白质及多种维生素，用茭白配合一些高蛋白的食物混合吃尤其具有催乳的效果。
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气血虚弱型缺乳是指在生产过程中产妇出血过多或平时身体虚弱，导致产后乳汁甚少或乳汁多天不下。表现为乳房柔软不胀、面色苍黄、皮肤干燥、神疲乏力、腰酸腿软。催乳师建议各位妈妈可以采用食疗法。气生血、血生乳、乳汁是又气血化生而来的，如果产后失血过多，很容易造成缺乳。因此，在饮食调理中要调理脾胃，再增加高蛋白的饮食。既能催乳又能享受美食，何乐而不为呢。
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