正如印度帕坦伽利瑜伽学院中国分院吕萨院长所说：“ 瑜伽是灵魂的科学，是修行的科学，是所有宗教的基础，所有宗教修行的zui根本道理与方法在《瑜伽经》里都说尽了。瑜伽好比是面粉，而世上各种宗教好比包子、馒头、面包、蛋糕等等 。”婆罗门教的起源可追溯到公元前5000年印度河文ming的时期，婆罗门教认为万物有zuiya实体 ----梵，修行者的至ya境界是要“梵我heyi”，这个中国道教的“天人heyi”思想相yi致。瑜伽经由梵文写成，在翻译上非常困难。
瑜伽基础入门动作教程，做在瑜伽垫上，接着把一只脚举高至耳朵边。坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合，再用手肘下压双腿的膝盖，使其尽量可以贴近地面。双手从指尖至肘部在胸前合拢，在没有缝隙的状态下，上举至眼睛可以平视的地方。仰卧在地上，接着屈膝，膝盖放在胸口的位置，接着双腿并拢向上举起，与上半身呈90°。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的zhi愈法，让世世代代的人从中获益。瑜伽”(英文：yoga，印地语)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“yi致”、“结he”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的yi系，探寻“梵我heyi”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是zhu要是yi系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完zheng的八支体系。
流瑜伽
在现代，也产生了yi些在全球具有广泛影响力的瑜伽大师 ，例如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不可否认，悠久的瑜伽将会更加受到各界人士的喜爱。由斯瓦米·兰德福担任shou席大师的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当今世界上历史传承zui悠久、zui权威的瑜伽学院和瑜伽教练资质等级评定认证机构。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能zhudong的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾bing。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运dong;通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。王瑜伽如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等yi些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。