帕坦伽利对瑜伽目的ming确到:瑜伽教授如何控制大脑(chitta)。所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。从宗教上说，《瑜伽经》是属于婆罗门教哲学，这和佛教是既有区别也有lian系的。婆罗门教认为：万物有yi个zuiya的本体----梵。(强调灵魂的属性)佛教认为：事物是没有本体的，只有实相。(强调灵魂的特性)但是《瑜伽经》所述内容和佛教禅定的方式是基本相yi致，因为瑜伽是佛学的修行技法。
热瑜伽的ya温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多ming星都靠热瑜伽jian肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在ya温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的yi大特点。注意：yi旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说ming你的体质不适he这种瑜伽体系，建议选择其他的。在肩胛骨向两侧打开的同时对背部和肩颈周围都有放松作用，所以对于消除背部神经的紧张很有效果。就像是给全身做放松，「下犬式」双手双膝撑在地板上，脚趾点住地面然后将臀部向上抬高。脚后跟去压住地面同时将坐骨不断向上方顶并保持5～10个深呼吸。和腿部韧带的拉伸相反的上半身处于血液循环倒流状态。入门瑜伽基本动作教程：消除驼背&丰胸「伸展猫式i」双手双膝撑在床上，双手向前方挪动30cm。额头向下抵住床面进行5～10个深呼吸。
孕妇瑜伽
这样，我们可以通过我们自己个体的体验发现我们固有的、真实的自我。重要的是，瑜伽理疗转变我们对于痛苦的体验，这样它们可以成为心灵道路的一部分，一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。瑜伽坦特罗(yoga-tantra)让我们通过生命所有的体验找到生命的意义和目的所在，并使之完成和实现。中国理疗瑜伽大师康丽芗大师认知的增加让我们“感觉”到身心将会发生什么。健康是知觉扩展的次要作用，它使我们能够恰到好处地改善我们的健康，让我们的健康变得更好。>>瑜伽是一种经验的科学，它提供我们可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悦与痛苦，生存与死亡，以及超越这些的状态。瑜伽没有有关健康和症状的理论。瑜伽从来不是一种完全的体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防和控制是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验(spiritual experience)一种实践的科学，心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知，允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的，给我们达到我们所需要的方法和手段。
瑜伽入门基本动作：前屈式(手触脚式)，做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。呼吸：身体前屈时呼气。试收缩腹部，大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部不舒服感，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。