海德子悦专家指出不管是初次生育还是再次生育，父母都开始注重优生优育。然而，优生优育从备孕就开始了。从科学的角度讲，备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。
海德子悦月子中心专家强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，过与不及的偏盛过衰都不好，气血也要充足。准妈妈可以适当多吃些含叶酸的食物或者直接就补充叶酸吃片，准爸爸则要多吃些富含锌、硒的食物等。备孕是优孕的关键，却往往容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
其实，就孕前准备来说，重要的是身体要好、生理要规律、心情要放松。以女方而言，初产者多有痛 经等症状，当然得做些调理。一般的开方用，也就以调经益血为主。若痛 经者，可以通过热敷，以保持身体暖和，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，以缓解疼痛。或者服用治 疗痛 经的调经止痛，中医多根据辨证选用不同的方子，如用痛 经散等。经产妇则适当找中医把脉开方，服些调经助孕的中，也可服些助孕西。
女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程，下述方法可以参照：
1.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
2.产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。
3.产后好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。
4.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
这样有助于子宫恢复，也有助于妈妈及早恢复身材。