防割     防割光脚和穿鞋到底哪个更健康
尽管赤脚跑步的运动在世界的一些地区已经数百年了,但它最近才流行起来，在西方世界作为一种替代传统的穿鞋跑步。2009年出版，有本书《生的运行》,探讨了长跑运动员赤脚跑步能够避免常见的伤害。这引发了一个全新的兴趣对于赤脚跑步和简约跑步鞋跑步,这个运动是轻量级的,具有灵活，不过缺少支撑力。赤脚运动的支持者宣称传统跑鞋的过度支持和缓冲会导致肌肉无力和受伤,而反对者认为,在简约的鞋跑步(或根本没有鞋)没有提供足够的保护或支持。
除此之外，跑步和走路姿势决定了身体的力量会作用于脚跟上，而每前进一步所产生的振动，会由脚跟传递到整个身体，直至头部。这种冲击如果不能通过鞋子的跟部被很好地削减和吸收，会尽而导致整个身体平衡产生不利倾斜。所以，真正的问题产生于我们的“运动体系”：身体其余部分的力量经由小腿作用到双脚上，随着双脚的运动，小腿与踝关节的支点如发生不良变化，会进而导致小腿与膝盖的接触无法达到正确的位置。一个很好的比喻是发动机曲轴：即使曲轴的极小一部分脱离正确轨道一毫米，也将无法避免地导致发动机的磨损，从而出现所谓的活塞卡死。
直到21世纪之后，出现了世锦赛及奥运会中赤脚参加田径比赛并取得较好名次的选手，以及国内赤脚完成马拉松比赛的王文清、吴善宽等人的相关事迹被媒体宣传后，赤脚运动逐步被大众熟知，吸引了更多的人参与体验。2010年左右，国际运动鞋厂商对赤足运动理念进行推广，赤足鞋运动在我国也流行起来。
美国俄勒冈州研究学院的研究者在一种特制的垫子上布满了鹅卵石，100名志愿者每天光脚在垫子上走1小时，每周走3次。经过 16周的测试，专家们发现，几乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明显改观，同时这些人群的血压也出现了显著下降。由此推论，光脚锻炼在疾病预防方面有 很好的作用。赤脚走路的另一大功效是释放人体积存过多的静电。此外，经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，增进末梢血液循 环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。
据《卫报》21日报道，最近几年在欧美，出现了一些赤脚跑步的组织，他们声称，这种新型的运动方式让他们受益无穷，越来越多的运动员也说，赤脚跑步改变了他们的生活，可以预防各类伤害发生。 
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