天气越来越暖和，很多人都换上轻薄的衣服到室外活动，爱美的女士也换上了运动装开始运动减肥了，但是你知道吗，如果运动不当会诱发关节炎的。这是怎么回事呢？ 佰正堂活骨黑膏的专家表示，许多朋友在跑步、越野时，很容易出现运动损伤。运动损伤的成因是因为： 1、运动强度过大：表现在训练水平不够，身体素质差，缺乏自我保护能力等方面。 2、运动程序不良：主要是动作不正确，运动前不做准备活动或准备活动不充分，教学、竞赛工作组织不当。 3、运动环境差：内环境指身体状态不佳例如带病坚持锻炼之类，外环境是指温度、气候、地形不利于运动或运动员缺乏适应环境的训练。 跑步时，如何避免运动损伤？ 膝关节的损伤很大程度跟热身运动不足有关。其中最常发的是半月板损伤。运动时需要韧带和肌肉的协同保护。如果热身不够，来自肌肉的保护不够，会使半月板承受过度应力超过其符合而导致撕裂。所以建议，跑步的朋友在运动前一定要热身，比如膝关节踝关节的伸展活动等等。 对于跑步的朋友，尤其是髌股关节不适或者初次跑步的朋友，可佩带适当的运动护膝。对于肥胖朋友，不建议过多的负重运动，可首先考虑非负重运动如游泳或骑车，同时控制饮食。在体重降低后，再考虑跑步或者球类运动。 建议大家在患了膝关节炎后，一定要到正规的医院检查治疗，及时贴敷佰正堂活骨黑膏进行治疗，“佰正堂活骨黑膏”与一般的传统贴膏相比，药效强、见效快、疗程短。一般的贴膏都是在300度以上的高温下提取而成的，有效成份的65%左右都遭到严重破坏，见效慢，疗程长。“佰正堂活骨黑膏”克服了一般贴膏高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多患者用药一个疗程就能康复。 直接加王大夫微信号：bztwdf（微信号15324721153（长按复制加微信或直接拨机号或直接拨机号，一定要注意是个人微信号，）了解更多骨病预防及治疗知识。