我的便秘感觉应该都有一两年了。有时便秘严重时有一两个星期都不上厕所大号，不严重时四五天上一次厕所。这段时间便秘好像又严重了，我应该怎么办啊？
姚林欢 主治医师 湖北省妇幼保健院
分析：便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。
建议：1.便秘患者每天要吃一定量的蔬菜与水果，最好是早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水。
2..不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
姚林欢 主治医师 湖北省妇幼保健院
分析：你说的便秘问题，这是属于津液耗损，糟粕内停引起的表现，治疗应该润肠通便，可以服用一些益生菌之类的药物，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。
建议：1.平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。
2.多食富含b族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。