你好，现在阴茎已经远远不如从前那样硬了，到底要怎么戒掉！啊我最多最多只能坚持10天不手淫，请问怎么可以戒掉打飞机？我要注意什么比较好呢？
姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心
手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法
1,不看色情书籍和音像;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动以释放冲动;
4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.
多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,,鸽蛋,猪腰等.
姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心
1、根据你说的情况考虑手淫不会对身体有不良影响。
2、要想的过多，尽量不过于频繁，适度增加体育锻炼，分散注意力，减少独处时间，把精力用在学习或者工作上，平时可以听听轻音乐，做做深呼吸。