海德子悦月子中心的产后恢复方式以及具体的做法：
1、船式
平躺，两腿并拢伸直，两臂自然放置身体两侧，手心向下。
深吸一口气，慢慢抬起头部、上身躯干，双臂向前伸直与地面保持平行，两腿抬高离开地面。一边蓄气不呼，一边尽量保持这个姿势，以不勉强不费力为准。
一边慢慢呼出肺部气体，一边渐渐放低双腿和躯干直到还原，放松全身。重复练习此动作3次。
2、虎式
两腿慢慢跪下，脊背挺直，臀部坐到两脚后跟，两手前伸，轻放在地板上，慢慢抬高臀部，做出爬行姿势。
抬头两眼平视前方，深深吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝盖指向头部，两眼向上凝视5秒。
慢慢呼气，把屈膝的腿放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝盖，脊柱弯成拱形，右腿向后方延伸还原。左腿练习同样的步骤，每条腿做5次。
3、猫伸展式
上身保持挺立，慢慢跪下来，坐到后脚跟上。
抬起臀部，两手掌心向下平方在地上。深吸一口气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
慢慢呼气，垂头，拱起脊柱，保持5秒钟。两臂伸直，指尖触底，垂直于地面。
4、全蝗虫式
俯卧在地板上，两臂向后伸直，慢慢呼气，抬起头部和胸膛，同时抬高双腿。
慢慢地进行有规律的呼气，尽量保持这一姿势。
慢慢放下双腿，还原头部和胸膛，均匀呼吸，全身放松，重复做两次。
5、双腿背部伸展式
上身挺直坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。
抬起双臂向前平伸与地面平行，两肩向后收。
吸气，双臂高举过头;呼气，慢慢向前弯，以舒服的姿势为准，两手抓住小腿，两肘向外向下弯曲，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒。
新生儿体质娇弱，喂养可有不少讲究。新生儿消化代谢器官功能的发育尚不成熟，但是从出生的一刻起就具备了消化和代谢母乳的能力。随着年龄增长,宝宝的消化代谢功能趋于成熟。因此，我们需要根据宝宝消化代谢的特点，进行合理的营养喂养，这样才能满足宝宝生长发育的需要。