剖腹产妈妈如何坐月子http://www.ahdilanduo.cn
产后肥胖对于新妈妈来说不是很严重的问题，只要产后科学的进行减.肥计划，是可以恢复到以前的苗条身材。说到产后科学减.肥，新妈妈就一.定要明白产后减.肥的极佳时机以及方法。产后新妈身体虚弱，第1任务就是尽快恢复身体机能，特别是月子期间不能有减.肥的念头。 产妇出了月子也并不意味着这身体就完全恢复好了，可以减.肥了，一般需要等到产后3个月才能开始适当的减.肥，但不能太激烈的运动。产后减.肥的极佳时间是产后6个月，此时产后恢复已经差不多，可以进行一些系统的减.肥计划，减.肥力度也要增加，效果也是立竿见影的。 产后减.肥的方法也是产后如恢复身材的关键，除了适度的饮食控制以外，运动的方式也要选择正确。产后的饮食也不能补得过盛，这样会给减.肥带来一些难度，应该以高蛋白食物为主，脂肪和能量高的食物要适当的摄入，养成少食多餐的习惯，这样的饮食在配上适度的锻炼，减.肥效果很好。
产后私密清洁很重要
日常生活保持会阴清洁，产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次，用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维tong碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴|唇，后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。 月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。 躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。
产后1月过后可以外出，但不能去很远的地方，从到附近买东西开始，再渐渐走远。 6周过后，可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起散步。但是不管怎么说，长时间步行及乘车都是造成子宫下垂的原因，所以外出尽量控制在短时间内。四处参观、步行观光这样的旅行及海外旅行，至少要在出院2个月以后。