在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
春季产妇是否可以到室外活动，专家认为要根据产妇自身的体质而定，“体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，而且时间不宜过长，不应感到疲劳为度。”
巴南产后恢复中心加盟品牌，详细情况欢迎来电咨询美福月。美福月国际月子中心隶属于重庆爱宝贝母婴护理有限公司，是重庆乃至西南地区口碑、品牌均名列前茅的母婴护理产业品牌。通过多年月子服务的成功实践和服务客户的口碑，公司已经顺利进入了月子服务行业*一梯队。作为公司核心专业所在，美福月集合了母婴护理、月子护理的全部中坚力量，力图以最专业、尊贵的服务为妈妈和新生宝宝带来最全面、健康、舒适的月子护理体验和产后修复体验，并为新生宝宝培养良好生活习惯。
重庆美福月国际月子会所
18602372966