饮食烹饪
①携带快餐
快餐对于保持体温和能量同样重要。出于补充体力的需要，背包客冬季需要携带更重的补给，大约每人每天一公斤，而且zui好是速食食品。因为冬天所需要的燃料更多，还戴着手套，操作不便，烹饪所用的步骤和时间越少越好。速食汤是必需品，不仅可以暖和身体，还能防止失温和脱水。
②午餐热量
午餐宜选择含脂肪的高热量食品。花生制品、鱼罐头等就很好，但是容易冻住。午餐前一小时可将食品取出放在贴身的兜里解冻。可根据个人嗜好尽量多携带（巧克力、压缩饼干、干果等）。困了、饿了，尤其在感到冷的时候随时补充。小食品要放在不用取下背包就能轻易拿到的地方，晚上给帐篷里也要备上一些。
③加热煮饭
炉头下垫上一块垫子以减缓炉头的热量传向地面，防止其下面的雪融化。有三种比较轻的垫子可选择：塑料地垫、旧的鼠标垫、用胶带包。过的方形泡沫垫。使用热反射板、挡风板等。
气罐的温度与气温相同，经常低于零度，直接用手指接触会造成冻伤。用胶带在气罐外包几层，在手指和气罐之间多了一层绝缘层。
准备一双手套与餐具放在一起。
煮一锅饭较容易，所需的燃料也更少，保温时间也较长。盖紧锅盖以节约燃料，不要老揭盖子。
不浪费热水，煮过东西的水可以烧一碗汤，还可用来蒸米饭
全自助式沙漠探险
制定这类探险方案的原则是：完全靠自己的力量或集体协作在沙漠中有限度地探险。如在塔克拉玛干沙漠的冬季探险，白天平均气温在零下10度左右，一般探险者携带所有装备、食品、水在沙漠中生存活动也不能超过7天，行军距离在100公里左右。由于这是全自助式无后援沙漠探险，探险者出发时要背负所有的装备和给养，第。一天是在高负重情况下行走，对探险者的体能和毅力都构成严峻的考验，根据探险行程，可以在宿营地有计划地预留部分食品，作为返程时的补给。
选择合适的地点扎营
宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题，必须注意以下事项：
近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就有生命危险。
背风：在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。背风不仅是考虑露营，更适用于用火。
远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成危险。
近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村也是近路，方便队伍的行动、转移。
腾格里沙漠为中国第四大沙漠，腾格里蒙古语为天，意为茫茫流沙如渺无边际的天空，故名。沙漠西南部大部有植被覆盖，主要为麻/黄草和油蒿;沙漠中部、南部和北部洼地里，植物生长较好，主要为蒿属。其中有251个积水，主要为泉水补给和临时集水。大部分为第三纪残留湖，是居民的主要集居地。翱翔在金黄的沙漠海洋中，一望无垠的空旷，从沙漠绿洲中读懂生命的珍贵。用徒步的方式去感受大漠、驼铃、夕阳与月夜你会领略到一种空旷、与世无争的宁静，更近距离的感受自己的呼吸与心跳，在坚持与欢乐中找到旅行的意义。
中卫市金色沙漠旅行社
18609559777