女 24岁 发病时间：不清楚

心里有事不高兴睡不着怎么调节一下啊

---

陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，你所说的这种情况最主要的还是要调节自己的心态，多到户外活动，试着与人多交流多沟通。可以去参加一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，晚上临睡前最好是喝一杯热牛奶，可以镇静安神有助于睡眠。

---