陈氏太极养生放松功十三式：前后松颈、转颈后瞧、开背扩胸、旋腰转脊、侧体展臂、攀足固肾、单腿活胯、圆转活膝、蹲压脚趾、脾经拉伸、肝经拉伸、肾经拉伸、背后七颠。
陈氏太极缠丝：5种缠丝功：单手正面缠丝、双手正面缠丝、双手左右缠丝、双手上下缠丝、双手开合缠丝。
陈氏太极无极桩：虚领顶劲，下颚微收，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，双脚踏实，圆裆，圆肘，圆虎口，舌贴上颚，呼吸绵长，双目微合
陈式太极拳九式入门套路是陈式太极拳十九式掌men 人陈小旺大师在传统太极拳十九式、三十八式的基础上开创了的，该套路对复杂的招式进行了精简，简单易学，既传承了传统太极的精髓，又融入时代的特点加以改良与创新，成为更适合现代人的拳法，易学、易记、易练。
陈氏太极拳少年班课程着重针对小朋友的身体特点和性格特点专门为他们量身定制学习内容。
鉴于城市小朋友的特点，以太极拳的基本功来进行体能训练会使小朋友获得更好的心肺功能和较快的抵抗力提升，所以除跑步外还有正踢腿，侧踢腿，弓步冲拳等等一些安全的有效的体能训练，这些基本功的练习会将正在发育的小朋友呼吸系统训练的更加强壮，有效减少哮喘，肺部问题的产生。
套路方面也考虑到小朋友性格比较活泼，过于拘谨的动作可能会影响大家的积极性，所以陈家沟陈炳太极院苏州分院为小朋友们选择了现在中小学里 zui 流行的推广套路陈氏太极拳九式作为入门，此套路动作不多，又简单易学，动作也比较活泼，可以很好的培养孩子们对太极拳刚开始的积极性，等孩子们套路掌握之后，会进一步学习太极拳器械陈氏太极拳单刀，单刀具有极强的观赏性，动作大开大合，对综合实力要求较强，孩子们会在学习太极拳期间受益良多！