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    哺乳期如何合理健康恢复体重：
1.体重恢复的有效时期是6周，这个时间是身体慢慢恢复的一个重要的时期，哺乳的同时就是在消耗能量，再通过一个健康的饮食xi惯，达到很好的效果。
2.在哺乳期间要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。3.在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。
3.忌讳的是甜食，哺乳过程后，本来就是特别需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡还有在摄入食物的时候，摄食速度要慢，也就是细嚼慢咽，消化不好更容易造成能量堆积。
4.补充能量的时候，要吃多种多样的食物。滨州月嫂培训中心价格中级保姆：一般具有初中或高中文化，经过了较系统的6个月培训或者已经积累了至少半年的家政实战经验，可以提供住家的24小时服务。服务技能：能熟练使用并维护家用电器；能够按照雇主要求独立完成有关烹饪、衣物洗烫的工作；按用户的需要采购必备的生活用品并记好账目；能照顾老人和小孩；能简单辅导儿童的功课；可以独立完成宠物、花鸟虫鱼的养护；协助家庭安排日常生活；能妥善安排家中的日常维修。

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