在先考虑成长期孩子们的年龄，体能条件、运动技能、运动神觉发达程皮后，有针对性的进行爆发力、耐力柔韧性、协调性、敏捷性等的基本技能训练。从基本动作开始进行阶段性训练，不仅学习跆拳道还学习学校体育和音乐跳绳等科目，提高孩子们对体育项目的兴趣和积极性，同时，跆拳道道馆还承担社会体育教育的作用。
白带:白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带:黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好基础。
绿带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带:蓝带是开空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道持术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长。
红带:红带是危险、警戒的颜色，代表练习者要注意自我控制和阻吓对手。
黑带:黑带代表练习者经过严格的磨练，跆拳道枝术的成就与专业的，也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
心理变化
1、磨练意志
忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神是孩子们练習跆拳道后发生的蕞大改变，现代社会中许多
无形的巨大压力常常使得很多孩子虽然有優秀的学習成绩，却没有承受压力和挫折的坚强毅力，从而容易走入极端。通过跆拳道的训练、比赛，提高孩子抗控能力，让孩子们变得坚强而勇收。
3、增强自信
一些孩子看起来反应迟钝、动作笨拙、性格内向，但是通过一段时间有规律针对性的跆拳道
训练，不但以上情况得到缓解，甚至消失，还能培养出孩了自信、自强、自立、开朗豁达、善于沟通的性格，将来在社会上成为一个受欢迎的人。
4.化解压力
学生学習文化课的压力比较大，通过跆拳道训练和比赛可以缓解心理压力，让紧张的情绪得以释放，从而保持身心健康的蕞佳状态去学習。在跆拳道练習中，学生每完成一个动作，都伴随着跆拳道特有的大声叫喊，这种发声叫喊具有十分重要的意义，能使自己兴奋起来，增加自信心，起到凝神壮胆的作用，同时也能将学習上的压力、烦恼等抛在脑后。