产后瘦体大部分都需要运动，运动的太少，不见效，运动的太多，又不健康，怎么运动最方便呢？白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路，都要养成收腹的习惯。如果有多余的时间去做运动，不妨试试原地踏步，双腿轮流抬高，膝盖弯曲，使大腿和身体成直角，像原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持100步以上。看到赘肉您有没有想要去捏一圈呢？
产后操就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助宝妈远离分娩后遗症。*一阶段：产后3天至3个月，进行盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。第二阶段：产后3个月至6个月，进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
深圳市康馨产后健康咨询服务有限公司成立于2012年，公司现有催乳师五名，产后理疗师3名，公司成立以来已经服务了上万例新妈妈，公司以专业的技术优质的服务赢得了所有客户的一致赞扬与青睐。