桃子姐姐(袁桃老师)在国内肚皮们界的名师之一，她对肚皮们疯狂热爱，正是因为对肚皮舞的疯狂热爱，使得桃子姐姐(袁桃)的肚皮舞教学变得不一样。“肚皮舞学习容易，控制很难，学员很容易滥竽充数。”桃子姐姐(袁桃)结合肚皮舞的学习特点，自创了一套教学方法：师徒教学法。“在古代，师徒教学的一个特点就是，形影不离，注意你的每一个细节，随时纠正。”袁桃说，她教学员也是这样，一支舞学完了，不是大家集中一起跳一遍就可以了，而是要求一个一个地单独表演、通过，这样就杜绝了滥竽充数;另外，她还强调“要跳舞，先改掉不良习惯，比如举手投足、走姿站姿”。“师徒教学法”后面形成的效果是“大班教学，小班效果”。
小编简单地介绍学跳肚皮舞注意的几个方面：
1.上下身分离
这是肚皮舞独有的一项基本功训练。上下身分离也是肚皮舞一项重要的审美特征。简单地说就是上下身互不影响、分离运动。比方说做胸部up-down，同时做胯部西米;或者做肩膀西米，同时做胯部水平圆，等等。上下身分离是身体柔韧度和力道的结合，练习时不能急于求成，初学者刚开始应该做到的是，在上半身动作时控制下半身不动、下半身动作时控制上半身不动，这也是较为基本的上下身分离。
2.关节的弹性
肚皮舞一大特点就是令人眼花缭乱的西米(shimmy)，西米抖动都是在关节上，除了需要关节的柔韧度，还有一个很重要的因素就是关节的弹性——迅速到位后又迅速弹回，像弹簧的跳跃，因此也有人把这样的充满弹性和力度的律动成为“pop”。要做到自如、持续的西米，关节的弹性训练是基础。
比较于轻松愉快的随乐起舞，学跳肚皮舞基本功训练当然显得枯燥、重复而艰辛，但所谓“玉不琢，不成器”，璞玉是要经过雕琢才能成为艺术品的，练习基本功就是对自身的雕琢。所以，不妨开始享受这个“雕琢”的过程吧。
3.控制力
控制力在弯刀舞、烛台舞和部落风肚皮舞中运用的较为广泛。一边把本身就很重的弯刀、烛台稳稳地顶在头上，一边让身体做出许多优美的舞姿，这可不是一件容易的事，你需要控制好身体的每一个部位、甚至是每一根神经，一丁点走神都可能导致刀落烛翻的“惨剧”。部落风肚皮舞圆融、幽缓的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉强大的的控制力为基础。
4.协调性
协调是身体律动时的和谐之美。协调性不好，表现在做动作时显得很“别扭”。有的人可能天生协调性不太好，但协调性是可以通过后天的训练得以改善的。初学者跳舞时常常会因为动作不协调而产生严重的挫败感，其实大可不必，因为协调性本身就是一项需要长期训练的内容，应该有一个由易到难、由浅入深的过程。
肚皮舞是一种舞蹈表现形式，跟众多其他舞蹈一样，它拥有极为特别的风格和表现，强烈的异域风情，华丽的舞蹈和服装，都极具表演性。且相比其他舞蹈，对于身体基础的要求并不算太高，这也是肚皮舞得以风靡全球的原因之一。
舞蹈是一门技术，一项围绕身体基础建设而发展的一种技能，我们所看到的舞蹈表演，是舞蹈表现出来的一种美感、一种情绪，舞蹈是没有字幕的，观众们看到什么，取决于你表达了什么，从技术角度而言，就如邓肯所说的“没有打开的身体是无法表达舞蹈情绪的!”，而身体基础，就是舞蹈表现较为重要的核心之一。
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为什么肚皮舞会如此塑造女性呢?因为肚皮舞的动作集中于较突出女性美的胸，腰，胯部，通过肚皮舞学习，女人的身材会被雕塑的更加富于曲线。同时女性的这些部位，在跳舞的时候，充分得到运动和刺激，是女性生理系统更加健康。肚皮舞是通过肌肉来发力的，对身体零伤害，并且通过锻炼各个肌肉群，会让肌肉充满力量。当动则动，当收则收，控制自如。当一个女人拥有曲线优美，刚柔并济，控制自如的身体，当然是美丽的。
而且肚皮舞是一种特别富于情感表达的舞蹈。或哀婉或柔美，或浪漫，或天真俏皮，或大气磅礴。美一支曲子都是一个美妙的故事，每一种风格都是一种特有的灵魂。跳一曲肚皮舞，就是在用我们的灵魂演绎美妙的故事。女人因为灵魂丰满而美丽。通过舞蹈的情感训练，在生活中，我们也会变得生动。所以，我也常常听到身边的舞者被人赞叹：你看起来与众不同。经常会有学生跟我分享，说身边的人觉得她们跳舞后，气质越来越好了。是的，肚皮舞给我们与众不同的美，从身体到眼神直到灵魂深处。
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