毕节跑步机http://www.yjjsqc.com
随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人忙于工作和事业，而没有时间和精力去锻炼身体，造成体质下降，前几年it行业经常传出有过劳致死的事件！身体是革命的本钱，拥有健康身体就是永恒的财富，像国外人都热衷于早上起来跑步，现在我们中国老百姓也越来越重视锻炼了。但是现在城市里锻炼场所少，汽车尾气、雾霾天气影响，出门跑步是个奢望，特别对我们一觉醒来就急冲冲赶去上班的朋友更不现实。这时如果有台合适的家用跑步机就方便多了。
选购跑步机时，首先要考虑的一点就是这台跑步机的用途。如果您打算纯粹用于走步，那么完全没有必要购买一台昂贵的高级跑步机。如果您打算选购一台耐用的，既能够用于走步又能够用于跑步的跑步机，那么您就要准备多破费一些了。较为便宜的跑步机也许可以很好地承受频繁的走步运动，但是不一定经受得住频繁的跑步运动。其次还需要考虑到：您的家人或室友是否也会使用这台跑步机。
掌握跑步技巧减少运动伤害：
要素一：落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
要素二：摆臂
摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。
要素三：抬头挺胸
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
要素四：呼吸
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。
要素五：心率
慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。
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