尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较不好的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水或纯净水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利。 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏不好，饮暖和开水更为有益，因为这特别有助身体吸收利用，更有助肠胃消化。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收：吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免“借尿”小休的猜疑宁愿不喝水；再次特别奉劝各位朋友切勿以”常去厕所”为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水方式，膀胱接受惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所其至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
国家对饮碱性水越来越多的宣传，但什么是碱性水，ph值7.0的值是在水中中性水，ph值7.0的酸性水的价值以下，ph值7.0或以上的价值，它是弱碱性水。之所以喝碱性水，这是由人体决定。桶装水从生命的角度全过程：在婴儿期，体液（尤其是血液）的ph值保持在7.45-7.35，随着年龄的增加，体液会逐渐酸化，ph值降低到7.0 - 6.8（酸性）。同时，即使人年富力强，只要体液ph值低于7.3，它会显示出亚健康的各种症状，但低于7.2，将有大bing，甚至死亡。大量桶装水实验表明，现代医学认为：弱碱性的保养，是确保基本保健，最近的研究发现：孩子，碱性较强的皮质，更高的智商，低，反之亦然。因此，弱碱性的维护具有重要意义。
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