1、晚餐与肥胖
90 ％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
2、晚餐与糖尿bing
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿bing;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿bing。
3、晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
4、晚餐与睡眠品质
晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经shuai弱等疾bing。
5、晚餐与脑部退化
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
可以看到，晚餐也是尤为重要的一餐，对人体有极大的影响，所以更加不应该被忽视，应该慎重对待。喜马拉，是生活zui大的回馈与惊喜。精选高原优质青稞为原料，经传统人工石磨工艺加工而成的青稞熟粉，是深受消费者喜爱的健康绿色食品，是营养食品里的一道曙光。
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