从事任何运动之前，均须了解该运动的基本规则方能尽兴，并免于贻笑大方。高球运动看重绅士风度之展现，对基本规则的认识更不能等闲视之。因此，就高球基本规则、比杆赛与比洞赛之差异、各种击球状况的正确判断和处理以及参加比赛注意事项等加以说明。高尔夫是一项需要集中的精神和技术控制能力的户外运动，选手以14个高尔夫球棍击球入洞，18洞为一轮，杆数少者为胜，选手的得分要点主要是在于完成所有的进程所需的击球次数。与其他项目不同的是，高尔夫的目标的自己的挥杆的次数越少，成绩越好。高尔夫与其他球类项目不同，他很少固定比赛的场地，他的轨道变化很多。每个球洞的级别取决于它的距离。比赛的标准杆数往往是72，这也是我们所说的一轮比赛。通过4天4轮的比赛来决出胜者。
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对高尔夫的误区：如果你的球被定义为“不可打”，你完全可以在一个你认为“可打”或不受阻扰的区域抛球。正解：如果你声明了自己的球“不可打”，那么你有三种选项（接受一杆的处罚后）可选：1. 回到上一杆的位置重打；2. 在球现有位置的后方延长线上抛球，使旗杆、球和你抛球的点在一条直线上；3. 在球现有位置两杆范围内，不更靠近球洞的区域抛球.请记住，这三种选项都不能完全保证你能在一个不受阻扰的球位下击球。
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握杆
1、左手：把杆子从食指靠掌的第yi指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“v”形纹要指着右眼。
2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，yi定要握在手掌之外。中指及无名指吃力zui重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“v”形纹指着下巴。
3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
站姿
右脚方方正正地抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5号铁为准，双脚分开与肩同宽，比5号铁长的就开得宽；比5号铁短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。
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在刚开始学习室内高尔夫球，先学习一下，高尔夫的基础站姿与瞄球，刚开始虽然很枯燥，但是这个是每一个学习室内高尔夫球的人必须掌握的流程。 在瞄高尔夫球（address）的时候左手伸长，提杆后挥的时候一路都伸得挺直，右肘在上挥的时候会自然朝下弯。下挥（down swing）击球的时候，左手仍然伸长，右手同时也开始直挺起来。差不多在打中球之后，一尺左右的地方，那时候的杆速zui快，也在这个时候两只手臂就同时伸直了，这是在挥杆时惟一双臂同时伸直的所在。过了这个地方，左臂的关节开始屈起，右臂保持挺直，一直到送球完毕。zui理想的是在挥杆的整个过程中，左手像是球杆的延长线一般，一直到了击中球，送球之后，自然地向上弯起为止。当然伸直的左臂并不yiding要僵硬，它应该是挺直而有弹性，手腕也要活动。室内高尔夫球是项快乐的运动，不要像机器人一样的死板，任何强制性，不自然的动作都不必要，也不应该有。 在室内高尔夫球的挥杆里，双臂接连着身体跟球杆，扮演着桥梁的角色，两臂靠得越紧，它就越能像一个整体一般的运作。 两臂的上方要紧紧地将胸部夹住。我总在挥杆时，特意的将两臂向胸膛的两侧靠紧，好像被强力胶黏住一样，一般人用尽力气也扳不开它们。 两肘也要向身体靠紧，不可以向外翘出。在瞄球的时候，左肘的关节要正指着左臀的侧骨，右肘的关节要正指着右臀的侧骨。两肘和手腕在挥杆的时候要像被绑在一起一样，这种感觉在开始瞄球到送球完毕都应该保持。 两臂紧靠胸侧，肘部关节向下指着臀部两边的侧骨，现在你可以检查，看看两个臂窝是不是向着天如果是， 那就对了。这两个臂窝不应该面对面而该向着天。在这个姿势下，左臂应该挺直，右臂稍稍在关节的地方有一点儿弯曲。提杆上挥的时候，右臂的关节处不可以向外张开。只有在瞄球的时候姿势正确，在上挥的时候，手肘才会贴着身体弯上去，在弯上去的时候，关节永远指着地。这时候你就会明白为什么两臂的上部要紧夹着胸侧了。 瞄球的时候，只要手臂的位置正确，在挥杆的时候双臂的功能就能完全的发挥出来。我们在学习的时候越是仔细，每一个动作做得越精que。过了一段时间之后，肌肉养成了记忆力，每一次挥杆就顺理成章的变成了一种直接的反射作用，击球出去再也不会“失常”。再过一段时间，你的两臂与杆子似乎形成了一体，你会感觉到 挥杆越来越有信心，球杆只是你双臂的延伸，上杆的时候离开球，下挥击中球再送出去，轻轻松松，随心所欲，好像理所当然的样子。
果岭为球洞所处的区域，其平面多呈近似圆形或椭圆形的自由形状，表面种植优质草坪，并经修剪和碾压密实，略有缓坡起伏，使球能在场地上无阻碍地滚动。
由开球台到果岭和球洞间为平坦球道，其宽度zui小30m,一般为40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外为粗糙地带。靠近球道为宽2~3m的轻度粗糙区，即植有剪短的野草，其外侧为重度粗糙区，即为自然草丛或树林等，其间出球有较大难度
高尔夫球的基本器材包括球、球杆和球座。球为胶质材料制作，直径不小于4.16cm,重45.93g.击球杆分木杆和铁杆两种，其长度分别有5种和9种型号。球杆由杆头、杆基、杆把三部分组成，长度0.91~1.29m.。场地内可有意设置沙坑、水塘、小溪等形成障碍物地带，以增加击球的趣味和丰富场地的景观。
合理布置不同长度的球道，球道长度一般按标准杆数计算，男子为3~5杆，女子为3~6杆。通常场内设3杆洞4个，4杆洞10个，5杆洞4个。
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