牙龈肿痛注意平时口腔清洁，勤刷牙、勤漱口，善待牙齿，勿咬过于坚硬之物。进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。平时多喝水，饮食要清淡，还要很好的清洁口腔，减少细菌，消炎杀菌，如果不是很严重还可以适量的吃点消炎yao。
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牙膏的含氟量不能太高 2～4岁儿童只要每天刷牙两次，他们在不自觉中咽下牙膏的含氟量就已足够非缺氟地区儿童每日的氟需要量，加上每日从饮食中摄入的氟，如此摄入的氟过多，就会潜伏氟斑牙的危险，而且长期摄入高剂量的氟会引起氟骨症，重则会引起恶心、呕吐、心律不齐等急性氟中毒。所以儿童不宜使用成人牙膏，而应使用含氟量较低的儿童牙膏。
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牙膏是在牙粉的基础上改进形成的，早期的牙粉主要用碳酸钙作为摩擦剂、以肥皂为表面活性剂。上世纪四十年代起，由于科技的迅速发展，牙膏工业也得到很大的改进，一方面是新的摩擦剂、保湿剂、增稠剂和表面活性剂的开发和应用，使牙膏产品质量不断升级换代；另一方面，牙膏还从普通的洁齿功能发展为添加物成为防治牙的口腔卫生用品，最突出的是加氟牙膏，使龋齿发率大大减少。1945年，美国在以焦钙为摩擦剂、焦锡为稳定剂的牙膏中添加氟化亚锡，研制出了世界上第支加氟牙膏。
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