“天展t型划船器运动，心动不如行动”详细介绍型号：tz-6071重点锻炼部位：背阔肌中上部肌群协同锻炼：斜方肌、菱形肌下部、三角肌后部动作说明t杠俯身划船，也是类似于杠铃俯身划船动作之一。主要锻炼的是背阔肌中部，也是增加背阔肌厚度的好方法。动作要领：1.开始位置：两脚分开站立在“t”形划船机上，两腿自然伸直，挺胸塌腰体前屈，两手臂伸直正握住“t”形杠把柄。2.动作过程：吸气，用背阔肌的收缩力量，使“t”杠提起至胸腹间，稍停2-3秒。然后呼气，持杠缓慢放下还原。注意事项：1.提拉“t”杠时两臂要贴近体侧，上体要始终保持挺胸，这样就有利于背阔肌的收缩。2.放下至两臂下垂时，两肩胛骨应放松，使背阔肌充分伸长，但“t”杠不能触地。3.动作过程中身体不要上下起伏借力。4.注意保护腰部，最好使用腰带。“倡导健康生活方式”是我们的经营理念,专业产品，专业销售，专业服务”是我们的经营宗旨！欢迎到实体店试机体验，天展全体员工竭诚为您服务！内销部王总监184****1988

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