所谓防身术，就是防身的方法，这个主要靠自身的头脑沉着冷静，反应敏捷，以及平时的准备和训练。防身术以心理训练为*一，器材为第二，体育素质为为最次。女子防身术教学与传统的武术课程相比，它具有自身的许多特性与优势。女子防身术教学依照女性生理、心理和动作特征等方面的活动规律，集多种防身技术动作于一体，可以起到防止他人暴力侵袭、保护女性自身安全的目的。要学好女子防身术必须要研究人性以及人体的的弱点，针对这些弱点做出针对性的欺骗和攻击，才能发挥的更好。同时，对一些事情要多做心理训练，也就是假想设想，在遇到危险的时候就会遇乱而不忙，保护自己，避免伤害。
     女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。防身术的教学内容主要是提供一些防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究抓住敌人要害不为一招制敌。人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。
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