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爵士舞因其动感的节奏、外放性表现深受广大女性的热爱，爵士舞追求愉快、活泼，可自由自在的跳，不必拘谨于一种形式与遵守固有的姿态。经常学xi爵士舞也有非常好的健身效果，还可帮助人减fei塑形，在轻松愉悦中甩去身上的脂肪。
爵士舞基础动作教学：
第yi步：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。
第二步：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽量向胸口靠近，然后依照：抬头向左，低头看地，再抬头向右的顺序，180度水平转动头部。完成该动作后反方向进行一次。
第三步：双手自然垂下，抬右肩，腰部顺势向右拉伸，尽量让肩部靠近右耳，保持3秒后反方向进行一次。
第四步：恢复站姿，收腹挺胸，调整呼吸。（爵士舞甩动头部和扭动肩挎的动作颇多，这一动作有助于减低运动损伤，动作过程中如有关节不停脆响，最hao多做两组。）
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