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你想拥有s型完美身材吗？
跳爵士舞减肥是不错的选择，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一族。
下面就来为你介绍一些爵士舞的基本知识，让你更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。
有逾百年历史的爵士舞，凭着活泼的舞步，至今仍然大受欢迎。跳爵士舞时，动作一般较大，因而可充分活动全身肌肉，具有塑身的作用，同时可锻练手脚的协调性。
爵士舞源自非洲，当地民族喜欢以这种舞来宣洩情绪，后来这种舞传至美国，并日渐兴起。
舞蹈教练莫坚忠说：“爵士舞之所以受各国人士欢迎，全因它具有强烈的节奏感，风格活泼，而且动作柔中带刚，变化多端。”
只要姿势正确，爵士舞原来对减肥颇有帮助。
“跳此舞时会不断重复运用到身体很多部位，当中包括身体一些较为隐闭的位置，如大腿内侧，当活动得多，脂肪可转化成肌肉，而本身的肌肉又得以强化。”
在跳舞过程中，肌肉筋骨得到放松，变得更具弹性，有助减少日常扭伤的机会，故此适合平日少运动的都市人去做。　　
爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。
因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。
【舞蹈课程：成人爵士、肚皮舞、urban、hiphop、popping、少儿街舞】
舞种介绍：
爵士舞：日韩爵士、欧美爵士、力量爵士，抒情爵士，女子街舞风格等等。                        
tb秀：椅子舞、扇子舞、帽子舞、拐杖舞、等道具表演舞    
街舞：urban、hiphop、popping、少儿街舞等      
肚皮舞：指拨舞、纱巾舞、金翅舞、双扇 埃及，藤杖混合，鼓舞等                              
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陈青青
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