幼儿心理研究专家提示，对于3岁-8岁的小球员来说，这个时期的灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最jia时期。但是选择什么样的训练方法至关重要。
对于这些小球员，习明少儿足球俱乐部多选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“t”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。
（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。
（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。